quinta-feira, 15 de outubro de 2015

Ganho de Massa Magra e Energia para o Treino (Revelado)

http://www.bodynet.com.br/rossini
Olá Internauta! Como vai sua estratégia para virar monstro?
Ontem foi um dia bem puxado e quando cheguei na Academia para malhar eu já estava prevendo muita dor. Porque era um daqueles dias de "Pegar Pesado", peitoral, tríceps, trapézio e alguns exercícios para esquentar a perna para o dia de hoje (rs). Hoje talvez eu volte para casa arrastado. Tem que ser assim: "Não existe Ganho sem Dor". Mas de qualquer forma hoje eu gostaria de passar um pouco do que eu faço para crescer com baixo índice de gordura. E como eu crio um mecanismo de defesa contra a fadiga muscular na hora do treino. Isso mesmo: Batata Doce. Lembrando que sempre que posso adquirir um bom BCAA e algum outro Suplemento eu faço. Sempre intercalando os mesmos. Como assim?

Desta forma: Sempre consumo o BCAA (Aminoácidos de Cadeia Ramificada - é o alimento para os mucúlos sem dúvida e não pode faltar) + Creatina Hardcore Reload
Ou BCAA + Vit Thor 15000 - MidWay
Ou BCAA + Este é o melhor Suplemento para Ganho de Massa que já vi >>> Monstrous - Black Skull - Black Skull 
Ou BCAA + ZMA Power - Probiótica

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Muito se fala em ganho de massa. E muito se fala em milhares de Suplementos Espalhados pelas milhares de prateleiras de Supermercados e Lojas de Suplementos Alimentares. Porém a verdade nua e crua sobre determinados alimentos realmente eficazes que estão a disposição de qualquer pessoa que queira crescer com saúde e adquirir músculos, pouca gente aceita. O que você acha de conhecer um pouco mais sobre a Batata Doce então? Isso mesmo! Um alimento que contribui de forma eficiente para obtenção de resultados significativos e com muita saúde. Qual seu propósito?

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A batata doce é um alimento rico em Carboidratos portanto lembre-se: muito bom que seja consumida antes dos treinos, para que você possa ter bastante energia na hora do pesado. De preferência 2 horas antes. Esta dieta é muito utilizada por Fisiculturistas se você não sabe, porque é um alimento rico em fibras, fósforo, potássio, cálcio, vitamina C e vitamina A, beta caroteno, magnésio, ferro, vitamina B1. A vitamina A age como antioxidante e atua na manutenção dos ossos, tecido epitelial e sistema imunológico de nosso organismo. Seu alto teor de fibra solúvel auxilia na redução tanto de açúcar no sangue como no colesterol, e pode ajudar a diminuir a resistência à insulina. Vamos enumerar seus benefícios?

Benefícios da batata doce para a saúde:

  • Ajuda a controlar diabetes
  • Fortalece o sistema imunológico
  • Atua como antioxidante
  • Ajuda a prevenir o câncer
  • Auxilia na formação de colágeno
  • Reduz a pressão arterial
Você pode consumir a batata cozida em água, assada no forno, em forma de chips, em forma de purê e assim por diante. Resumindo: O tubérculo é um poderoso aliado do corpo definido e ingrediente indispensável na dieta de quem faz musculação. 

Lembre-se de Sempre que puder consultar um especialista (Professor de Educação Física, Nutricionista etc). Eu vivo na musculação desde meus 14 anos de idade (Hoje tenho 44 - Minha paixão a Musculação), sempre quis virar monstro (rs). Mas muitas pessoas levianas e insensatas, maldosas podem achar que estou querendo tirar o lugar de muitos profissionais na área. Não é isso! Com todo respeito tem muitos por aí que se formam e não sabem nada de computador (eu sei), e muitos por aí que se formam e não sabem nada de virar monstro. Eu sei! (rs). Sabe porque? É minha paixão!

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Dica quente:
1º Faça com paixão
2º Seja Disciplinado e honesto consigo mesmo
3º Jamais utilize anabolizantes (Suicídio)
4º Seja Humilde e amigável. O que adiante ser Grande e babaca?
5º Seja Feliz! Sempre! E jamais se esqueça: "Deus esta no Comando!"
Treine como um Monstro (Dor linfática sempre) e não como uma Garotinha PORRA!!!

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